La vitamina C, perfecta aliada para tu sistema inmune
Con este tiempo loco que tenemos, necesitamos aliados para nuestro sistema inmune, que nos ayuden con estos resfriados provocados por los cambios de temperatura que estamos teniendo esta primavera invernal . A nosotras nos toca de cerca este tema. Por eso hoy queríamos presentaros a la vitamina C o ácido ascórbico. -La vit. C o ácido ascórbico es un antioxidante que el cuerpo no puede generar por lo que debemos introducirla mediante la dieta, se encuentra principalmente en frutas y hortalizas (tomates, patatas, cítricos, frambuesas, pimientos, brócoli, coles, perejil, espinacas...) y cereales germinados.
-La vitamina C es una verdadera aliada para nuestra salud ya que nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Actúa como un potente inmunoregulador, modula la actividad de los glóbulos blancos de la sangre (linfocitos, fagocitos) en el curso de infecciones y optimiza la respuesta general de las células inmune.
-Algunos estudios muestran la eficacia de la vitamina C en la reducción de síntomas del resfriado común y la gripe. Así que ya sabéis, aumentar el consumo de estos alimentos cuando notéis los primeros síntomas del resfriado, vuestro sistema inmune os lo agradecerá.
